上海電力意昂4課外意昂体育4鍛煉實施方案（2018年10月修訂）
為貫徹《中共中央、國務院關於加強青少年意昂体育4增強青少年體質的意見》（國辦發[2012]53號）和《國務院辦公廳關於強化學校意昂体育4促進學生身心健康全面發展的意見（國辦發〔2016〕27號）》，進一步規範我校學生課外意昂体育4鍛煉，意昂体育4教學部結合《高等學校意昂体育4工作基本標準》的要求和學校實際，以“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標，努力實現課堂教學與課外活動緊密結合、課堂教學與陽光意昂体育4運動緊密結合、課堂教學與體質健康達標緊密結合⚗️，切實加強我校意昂体育4工作，有效提高大學生體質健康水平和意昂体育4鍛煉意識，特製定本方案。
一、參加對象
我校在讀的大一、大二、大三、大四全日製本科生參加意昂体育4課的學生均需參加課外意昂体育4鍛煉（大一大二大三在校園內完成，大四使用APP裏的“自由跑”模式在校內或者校外完成），重修意昂体育4課的學生也需參照執行🦹🏼♀️。
二🧓🏼、時間安排
1📆、學期時間段🔅：第二周至第十六周周五晚22點。
2、具體時間⚄：
l健康跑😟：周一至周日（6🎠😵💫：00——22✌🏿：00🧔🏿♀️；）22點。
l各類意昂体育4館簽到🎅🏿🏃🏻♂️：周一至周日（16:30——21:00）
三、鍛煉內容👩🏻🦳、方法與要求
1🧘🏽♀️、健康跑
l方法🚇：大一、大二🐙、大三學生在校園區域，登陸APP“高校意昂体育4”，點擊GO🌚，選擇“意昂体育4鍛煉”，系統自動在校園內生成感應點位🖖🏼，沿著感應點位的路線跑,至少經過2個途徑點位(綠色點)和1個必經點位(紅色點)，直至在規定時間完成本次跑步任務，並保存成績。大四學生選擇自由跑，不受校區點位限製🙉，完成學期目標公裏數即可（詳細的APP使用方法見附件1）
l要求：健康跑男生每次不得少於2.5公裏,在25分鐘內完成；女生每次不得少於1.8公裏，在18分鐘內完成👆；每天最多上傳跑步考核成績1次，超出考核規定要求裏程數不計入考核成績，但會自動記入個人學期總裏程數🚺，學期末統計總排名並對排名前列、進步明顯的同學等進行表彰和獎勵🧡。
2、各類意昂体育4場館課外意昂体育4鍛煉簽到
l方法👴🏿：對於不選擇跑步的同學，可參加其他形式的鍛煉並通過簽到來完成考核要求。具體方法為✢：到達運動場地後❤️，在APP軟件中選擇簽到，選擇所處場地項目進行課外鍛煉簽到，在場活動時間滿30分鐘的算作一次有效課外意昂体育4鍛煉👩🏽🦰，中途離場超過15分鐘將自動終止計時🤳🏻。（詳細的APP使用方法見附件1）
l目前開放簽到功能的意昂体育4場所如下：場館1(足球場），場館2（室外籃球場），場館3（室內籃球場）🦸🏻♀️，場館4（乒乓球房），場館5（健身房）🏋🏼♀️。
四、總次數要求與查詢
1.總次數要求
大一大二大三學生的課外意昂体育4鍛煉是每學期執行一次，每學期的課外意昂体育4鍛煉完成次數不得少於30次🙀；大四學生按公裏數計算男生75公裏，女生54公裏
2.得分
大一大二課外意昂体育4鍛煉次數滿勤30次，得分為20分🍎，每少一次則意昂体育4得分減1分，減完為止。其中大四課外意昂体育4鍛煉次使用APP中的自由跑功能（為方便學生鍛煉，自由跑無校區、點位限製）
五、查詢方法
l健康跑的次數學生可登陸APP🍸，實時查詢跑步完成次數。健康跑的次數將在學期末（17周）匯總到學校主頁意昂体育4部裏的思博特意昂体育4成績系統。期末匯總後，如思博特意昂体育4成績系統顯示次數與手機次數有出入的，可憑手機APP顯示的有效跑步次數記錄，到意昂体育4館112辦公室徐強老師處核實並做處理。
六🧘♂️、特殊情況處理
l因特殊原因不能完成學校課外鍛煉次數要求的，最遲於每學期第十六周周五前，至意昂体育4館XX辦公室XXX老師處申請，由意昂体育4部匯總後審核處理。如申請者也同時有體測免測要求的🏂🏽，可在體測免測申請（見體測免測實施方案的要求）時一起申請，一般為重大疾病或者跨度為一個學年度及以上時間在國外交流的可以申請。
七、服裝及安全要求
鍛煉時需穿運動服、運動鞋，註意保護自己的物品及人身安全🤽🏽♀️。
八、其他
1.如遇期中考試停課🛝、節假日，學生可照常登陸軟件，參與課外意昂体育4鍛煉👿；如遇臺風，雨雪、霧霾天等惡劣天氣，建議停止健康跑活動。
2.高校意昂体育4app使用過程中有何問題，可聯系客服QQ 2594333981
3.本方案從公布之日起實施，解釋權歸上海電力意昂4意昂体育4部。
上海電力意昂4意昂体育4部 2018年10月
“高校意昂体育4”App使用方法
請每一位同學在使用高校意昂体育4APP前仔細閱讀本文，並且按文章內的提示設置各自不同型號的手機®️，盡量避免發生鍛煉完成績記錄不上的事件發生。只有在蘋果應該商店，騰訊應用寶以及官方掃碼下載的高校意昂体育4才是正版👴🏻，其他應用平臺下載的會影響正常的使用。
很多學生會問◀️，為什麽咕咚👨🏻🦳、KEEP、悅跑圈我都能正常使用，用你們的就出現各種問題💺。這是因為他們都是擁有龐大用戶的APP，都是是手機廠商裏的白名單，下載後的權限設置默認都是最高級別的➞，而我們目前只是個普通軟件，需要手動調整權限且達不到內置最高權限的。我們將在APP裏推出檢查手機權限設置的功能☎️🙏🏽，以防因系統設置問題造成的使用困擾🫔。
首先確保GPS和藍牙打開，定位模式選擇使用GPS,WLAN和移動網絡（跑步不要聯校園網和任何WIFI）
在應用管理高校意昂体育4的後臺裏把“信任此應用、應用自啟動🧑🏼🌾⚛️、讀取位置信息🛑、讀取運動數據”打開🛴。
蘋果手機設置方式：
設置→隱私→定位服務單下選擇【高校意昂体育4】🤾🏿，定位功能選擇始終開啟；
設置→【高校意昂体育4】→位置（始終）👩❤️💋👨，運動與健身（開啟），移動數據（開啟），後臺自動刷新（開啟）並打開WI-FI功能（跑步時不要連接任何WI-FI）
安卓手機具體的菜單名稱不同，設置流程如下：
① 華為手機🐙：
設置→應用管理→選擇【高校意昂体育4】→權限→打開定位→再進入設置單項權限→打開信任此應用，應用自啟動。
設置→權限管理→應用菜單下選擇【高校意昂体育4】🩵，隱私數據→讀取位置信息設置為允許🧚🏻。
電源設置→關閉鎖屏清理程序項目
② VIVO手機：
i管家→省電管理→後臺高耗電→選擇【高校意昂体育4】→允許繼續運行。
i管家→軟件管理→自啟動管理→選擇運【高校意昂体育4】→運行自動啟動。
③ 三星手機：
設置→應用程序→應用程序管理器菜單下選擇【高校意昂体育4】，權限→位置信息，開啟此功能🧝🏽♂️🛻。
④ 小米手機：
設置→授權管理→自啟動管理→選擇【高校意昂体育4】→定位功能選擇開啟此功能。
進入設置→電量和性能→神隱模式→應用設置→【高校意昂体育4】→無限製→允許後臺。
⑤ OPPO手機：
設置→電池→其他→選擇【高校意昂体育4】→關閉後臺凍結、異常耗電自動優化、深度睡眠
手機管家→權限隱私→自啟動管理→選擇【高校意昂体育4】→開啟此功能。
⑥ 魅族手機🔄：
後臺管理設置→設置→應用管理→已安裝→選擇【高校意昂体育4】→權限管理→後臺管理→保持後臺運行。
⑦ 樂視手機：
系統設置-個人-位置信息-開啟（GPS☑️：開啟後，定位更精準、但耗電快）-定位權限-【高校意昂体育4】-允許🏚🙇♂️。
⑧ 酷派手機：
酷管家-數據保護-讀取位置信息權限-【高校意昂体育4】下拉箭頭-允許 。
⑨ 如以上找不到相對應手機品牌，請上網查找自身手機定位開通權限🤦🏼♂️🧜。
打開WI-FI功能（跑步時不要連接任何WI-FI）
常見問題問答：
1. 問：打開APP時顯示在蘇州大學，跑步時地圖點位在國外，在北京，不在當前位置🔴。
答🧛🏻♂️：在GPS沒有定位到用戶時⛹️🏒，會出現以上問題🚨。建議確認GPS是否打開🚣🏼♂️，打開後是否授權給本APP，同時切換至飛行模式或重啟手機。
2. 問：跑步跑到一半發現除了時間，其他都不動了🥒。
答🕵🏽：主要是手機低電量時系統回收了後臺高耗電的進程，把GPS給中斷了，所以就沒有運動數據的記錄。鎖屏清理程序也會導致這類問題的發生🦧🧝♂️。建議去電源電池管理設置中取消高耗電和鎖屏清理程序的限製🤱🏿，且不要在低電量時跑步。
3.問：跑步跑著跑著閃退中斷等異常現象🍨，是不是白跑了?
答：遇到此類問題，打開APP再按“開始跑步”有續跑功能🙇🏼♂️，限時15分鐘內☮️。
4.問：跑完顯示已成功，可是看不到成績增加，也看不到跑步記錄🤹。
答：跑步結束上傳成績時由於當前網絡信號問題導致成績上傳失敗👆🏿😔，臨時保存在本地數據中👩🏼🚀。再按“開始跑步”有上傳最近一次成績的功能🤳。
5.問：顯示登錄不了🗯。
答📪：學生在非官方平臺下載的APP都會遇到這樣的問題，我們只在騰訊應用寶和App Store裏上架😺，其他應用市場都是截取應用寶後再上架在自己應用市場上。我們每次更新都無法與那些版本匹配👶🏼，另一種情況就是之前累積多個版本沒有更新👩🏼🌾，所以導致登錄不了👩🚀。遇到這類情況6️⃣，上官方平臺下載即可解決。
6.問：為什麽不在各大應用市場投放🪅💃？
答⚫️：安卓手機廠商太多👨🏭，在每一個應用市場投放會導致安卓用戶體驗不統一。由於每次產品更新都需要等應用市場審批，如遇到問題會拉長修復周期。如果產品被A市場審批通過被B市場駁回🎅🏼，按照B的要求修改，這樣也會造成用戶版本不統一。
7.問：跑步點位在湖裏，在教學樓裏🪪🎭，點位在無法跑到的地方。
答：地圖縮略圖上看是在湖中😶🌫️，放大看是在湖邊的道路上✡︎。只有個別案例顯示在湖中，這與手機型號以及手機GPS模塊有關🦵，我們絕對不會將點位設置在湖裏。
8.問😙：點位感應範圍有偏差🕗，有時點位簽到不上🥷🏿。
答：地圖縮小後🚣🏼，導致學生看不仔細，以為跑到了，其實放大地圖後其實還有幾十米的距離。GPS受到天氣大氣層等多方面影響，會有50M-100M的偏差。藍牙設備有時可能會遭受信號幹擾，導致暫時性失靈，如果因為點位問題造成的成績無效，可找客服申訴恢復成績。跑步時手機連著其他藍牙設備（藍牙耳機等）也會導致簽到不上。
9.問🦸：跑步時間未超過10分鐘/公裏，但顯示配速不達標🫳🏻🙆🏿。
答🙋🏼♀️🕐：軟件本身不對時間做要求，配速不超過10即可👨🏿🔧。
10.問：跑步時會從一個點跳到另一個點👏🏽🌹，運動軌跡詭異💁🏿♂️。
答🙅🏻♂️：當前GPS信號弱🫵🏿，需要註意GPS的權限設置🚵🏻。
11.問：下載時出現安裝包破損，無法安裝。
答：部分安卓系統需要常按下載包，進入所在目錄後再打開安裝。
12.問：步頻為什麽是0？
答：各種類機型裏開啟健康運動，步數之類設置後就會有步頻步數了🚵🏽🤸🏻。
13.問💭：是否可以回家跑？
答：體鍛成績必須在校內完成👇🏼，校外的成績未經學校許可將不被納入成績⛑。
14.問𓀛：總是要看著手機跑，不方便😘。
答：我們已經跟學校在溝通製作跑步點位指示牌👮🏻♀️🤱🏽，以及更多語音提示，方便學生今後的跑步。
15.問❣️：軟件那麽多BUG🏃🏻♀️，為什麽不好好做產品👼🏼？
答：如果是BUG一定會引起群體事件的發生🅿️，意味著所有用戶都無法正常記錄成績，如果是個人原因應該是權限設置的原因造成的無法正常記錄成績。如遇BUG我們會出通告說明情況，且及時暫停服務器🏊。
16.問👂🏻：沒有那麽多BUG🚌，為什麽你們要頻繁更新？
答：更新迭代是為了盡快優化產品👨🏻🎓，使其更加穩定，同時增加新功能進去。安卓系統更是對應了上百種機型，更新為了能是產品更好的兼容手機𓀃。
17問👂：為什麽前幾天還好用的，這幾天又出現時間動其他都不動的問題？
答🗄：如果APP被卸載重裝了，之前所有的定位權限都需要重新設置一遍。如果手機系統升級了，也需要將定位權限重新設置一遍。手機推出新的系統📋，意味著我們也要為此做兼容性更新🦹🏿♀️，這是需要一些時間的。
18.問：為什麽我的定位權限全開了🦹🏽♂️，依然出現時間動其他不動，或者APP數據與實跑步數據不符的情況。
答👰🏿♀️：部分安卓手機中有信任該軟件選項🤦🏽，請一定要打開，否則所有權限設置無效，這將嚴重影響跑步數據🙇🏼。
19.問👑：自由跑算不算成績？
答📂：大一至大三學生完成體鍛成績必須使用體鍛跑功能🌭，自由跑功能是方便跑步愛好者作為日常跑步的軟件使用，在未經學校許可的情況下自由跑不作為成績。
20.問：我昨天跑的成績沒有記錄在APP裏🏮。
答：由於上傳成績時的網絡信息差，導致成績被緩存👩🏿⚖️，再按開始跑步將提示上傳最後一次成績。
21.問：為什麽我跑了3公裏🍠👩🏽🌾，成績只記錄2公裏？
答🏚👩🏽✈️：學校設定單次跑步有效公裏數為2公裏，超過2公裏的都不納入成績，但計入排行榜🧑🏽🔬。如果學校設定每日成績上限是4公裏😣，需要通過2次跑步獲得該成績。
22.問♘：為什麽我跑了第二次成績顯示0公裏已完成？
答：因為你超過了學校設定的每日跑步成績上限，該公裏數計入排行榜內🍰。
23.問🚴♂️：為什麽我APP裏有顯示已跑步公裏數，為什麽學校平臺裏查不到？
答：我們定期導出跑步數據給到校方，學生註冊信息有誤會導致信息匹配不上，最後導致成績查詢不到🦬，遇到此類問題查看一下個人信息是否正確。
24.問：為什麽蘋果IOS11出現定位不準確🐣，時間在走，裏程不記錄🩳？
答😈：因為IOS11存在定位BUG，在當前沒有GPS信號的情況下打開APP會導致在接下來很長一段時間內一直沒有GPS信號的問題☎，遇到這類情況請首先查看跑步界面小地圖上的GPS信號強弱🙆🏿👈🏽，定位設置選擇始終打開💫☺️。如果沒有信號，多次切換飛行模式💎，重啟手機，以人工幹預的方式重新激活GPS與APP的關聯，一旦關聯上就下次就不會再發生。建議IOS升級至最新版本
25.問♊️：如何能提高定位精準🔚？
答：開啟WI-FI連接👨🦰，但不要連任何WI-FI設備𓀀，只要開著就能增強定位。
26. 問：簽到功能是幹什麽用的?
答：簽到功能是為了豐富課外意昂体育4多樣性而研發的，目的是盡可能將所有學生的自主性鍛煉納入體鍛成績⏭☝🏽，是否啟用該功能取決於學校。如果學校沒有采用，將無法搜索到運動項目👨🏿🌾🐳。開通該功能的學校都會通知哪些場地開放簽到功能的。
27.問☝🏿：社團簽到裏沒有自己參加的社團項目，如何解決？
答：先在我的頁面裏進入社團🪸，加入社團後才可以搜索出社團進行簽到。
28.問：場地運動簽到是APP自動關閉停止響應了，再開啟時沒有簽到記錄👾🚶♂️。
答：個別機型可能不支持長時間的後臺運作，保持本APP在當前界面運作，請勿切換至其他APP，否則會被系統收回進程，強行關閉APP。OPPO,VIVO的手機一定要看設置。在使用簽到功能前，建議去學校指定的測試機上進行模擬操作，以免因設置或者機型原因導致簽到失敗。